Vì sao sữa mẹ là “siêu thực phẩm” số 1 cho bé?

Lợi ích của sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo, tăng cường miễn dịch, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí tuệ, đồng thời gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé.

Sữa mẹ gồm mấy phần?

Nếu trẻ không tăng cân đủ khi bú mẹ thì các mẹ cần kiểm tra cách cho trẻ bú và lượng sữa mẹ mỗi lần bú. Nếu mẹ ít sữa thì các mẹ nên tăng cường cho bé bú nhiều lần hơn trong ngày. Ngược lại, nếu mẹ quá nhiều sữa thì các mẹ nên vắt bỏ sữa đầu dòng trước khi cho trẻ bú. Sự thật là sữa mẹ thường gồm 2 phần:

• Phần 1 là phần đầu dòng chứa nhiều nước, vitamin tan trong nước, kháng thể.
• Phần 2 là phần cuối dòng thì đặc và đục hơn phần 1, chứa nhiều chất béo, vitamin tan trong béo, đạm và xơ.

Các yếu tố làm giảm sự bài tiết sữa mẹ

Có nhiều yếu tố có thể làm giảm sự bài tiết sữa mẹ, trong đó căng thẳng và mệt mỏi kéo dài là nguyên nhân phổ biến, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến hormone prolactin, giúp sản xuất sữa. Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không đủ nước cũng sẽ làm giảm khả năng tiết sữa. Các vấn đề về sức khỏe như thiếu máu, bệnh lý tuyến giáp hay một số loại thuốc cũng có thể cản trở quá trình sản xuất sữa. Thêm vào đó, việc cho bé bú không đúng cách hoặc không đủ thường xuyên cũng khiến sữa giảm dần.

• Mẹ cho trẻ bú quá trễ sau sinh.
• Khoảng cách giữa hai lần bú của trẻ quá xa.
• Mẹ bị bệnh như suy dinh dưỡng, lao, thiếu máu, suy tim,…
• Mẹ tăng cân không đủ trong thời gian mang thai (trung bình phải tăng từ 8 – 12 kg).
• Mẹ làm việc nặng hoặc ăn uống thiếu thốn.
• Mẹ quá trẻ (< 18 tuổi) thì tuyến vú chưa phát triển đầy đủ.
• Mẹ buồn phiền, lo âu, suy nghĩ.
• Mẹ uống thuốc khiến cho vú hạn chế tiết sữa.

Các mẹ nên làm gì để bảo vệ nguồn sữa cho con bú?

Để bảo vệ và duy trì nguồn sữa lợi ích của sữa mẹ, các mẹ cần thực hiện một số biện pháp chăm sóc sức khỏe hợp lý.

Đầu tiên, việc ăn uống đầy đủ, cân bằng với các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ, trái cây, protein và các loại thực phẩm giàu canxi là rất quan trọng để sản xuất sữa. Ngoài ra, mẹ nên uống đủ nước để giữ cơ thể luôn đủ độ ẩm, điều này cũng hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.

Việc cho bé bú thường xuyên, ít nhất mỗi 2-3 giờ, không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé mà còn kích thích tuyến vú sản xuất sữa nhiều hơn.

Mẹ cũng nên tránh căng thẳng, vì stress có thể làm giảm lượng sữa. Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ thể mẹ sản xuất sữa hiệu quả hơn. Cuối cùng, nếu mẹ gặp vấn đề về sữa, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để được hỗ trợ kịp thời.

Hãy xem video – https://www.youtube.com/watch?v=0aF_W7f9hvg

7 lợi ích của sữa mẹ dinh dưỡng của sữa mẹ dành cho bé

Lợi ích của sữa mẹ dinh dưỡng hoàn chỉnh

Sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà trẻ sơ sinh cần để tăng trưởng và phát triển, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Sữa mẹ đặc biệt giàu axit béo thiết yếu, rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ và chứa một hỗn hợp “đặc biệt” giữa protein và globulin miễn dịch giúp bảo vệ trẻ khỏi bị nhiễm trùng.

Lợi ích của sữa mẹ thành phần linh hoạt

Thành phần của sữa mẹ thay đổi theo thời gian để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của trẻ. Sữa non được sản xuất trong một vài ngày đầu sau khi sinh chứa rất nhiều protein và globulin miễn dịch, trong khi sữa thuần thục (sữa già) chứa nhiều chất béo và carbohydrate để đáp ứng nhu cầu năng lượng của trẻ.

Lợi ích của sữa mẹ dưỡng ẩm tối ưu

Sữa mẹ có hơn 87% là nước, là nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho trẻ sơ sinh. Hàm lượng nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của em bé và duy trì sự cân bằng chất lỏng, điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sinh non.

Lợi ích của sữa mẹ dễ tiêu hóa

Sữa mẹ có những thành phần để hệ tiêu hóa non nớt của trẻ dễ tiêu hóa hơn. Hàm lượng đường sữa cao, một loại đường tự nhiên, cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng, trong khi protein và chất béo được phân hủy từ từ, cung cấp năng lượng bền vững suốt cả ngày.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể và các hợp chất tăng cường miễn dịch khác giúp bảo vệ em bé khỏi bị nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh bú sữa mẹ ít có khả năng bị dị ứng, hen suyễn và các tình trạng sức khỏe mãn tính khác.

Thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh

Hệ vi sinh đường ruột của con người là một hệ sinh thái phức tạp gồm vi khuẩn, nấm và vi rút đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Sữa mẹ có chứa prebiotic, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa các bệnh như béo phì và tiểu đường loại 2.

Có lợi cho mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ cũng mang lại nhiều lợi ích cho người mẹ, bao gồm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cải thiện mật độ xương và thúc đẩy hỗ trợ việc giảm cân. Ngoài ra cũng giải phóng oxytocin, một loại hormone giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy sự gắn kết giữa mẹ và bé.

Sữa mẹ là siêu thực phẩm tối ưu, cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ, năng động cho trẻ sơ sinh và vô số lợi ích cho bà mẹ. Cho dù là người mới làm cha mẹ hay là một chuyên gia dày dặn kinh nghiệm, thì điều quan trọng là phải hiểu những lợi ích dinh dưỡng của sữa mẹ và lý do tại sao sữa mẹ được coi là tiêu chuẩn vàng cho dinh dưỡng trẻ sơ sinh.